Categorie: Blog

Sporten met plezier, doe je samen!

Het stimuleren van kinderen om te gaan sporten is soms moeilijk, ze willen liever nog even een paar minuten achter de ipad of spelcomputer. Het geheim ligt in het samen bewegen met je kinderen. Kinderen vinden het leuk als je samen met hun gaat sporten, bewegen of spelen.  De afgelopen jaren heb ik de sportlessen […]

Lees verder

5 makkelijke en gezonde ontbijt gerechten zonder BROOD voor het hele gezin

De mensen die mij persoonlijk kennen weten dat ik nauwelijks brood eet. Als ik ontbijt met brood heb ik binnen het uur alweer trek en blijf ik de rest van de dag snacken. Als ik zeg dat ik bijna nooit brood eet zijn de meeste verbaasd. Ze vragen dan altijd meteen, wat eet je dan? […]

Lees verder

Online kracht- & conditieschema voor kinderen Preview

Hieronder ziet u een voorbeeld van de workout die uw kind thuis kan doen. Dit is de workout van week 4, dag 2 van het online kracht- & conditieschema van B-Better. Deze workout doet uw kind nadat die voldoende is opgewarmd. Aan het eind van de workout dient uw kind een cooling down te doen. […]

Lees verder

5 Voordelen van oefeningen met een gewichtsslee

Er zijn maar weinig oefeningen die zo simpel zijn, maar toch super effectief dan de oefeningen met een gewichtsslee. Bijna iedereen kan ze doen ongeacht van fitness level, achtergrond en of doelstelling. Het voortrekken van een gewichtsslee zorgt voor een verbetering in power, kracht, spiermassa en het vergroot van het uithoudingsvermogen. Daarnaast is zijn het […]

Lees verder

Oefening serie van B-Better: Farmer carries

In deze serie blogs schrijven we iets over oefeningen die geschikt zijn voor kinderen. Vandaag kijken we naar Farmer carries. De oefening lijkt op het eerste gezicht niet zo bijzonder, maar deze oefening heeft veel voordelen. Wil je meer grip kracht opbouwen? Farmer carries. Wil je dat je kind spiermassa opbouwt, vet verliest en sterker […]

Lees verder

Hoe kan ik mijn kinderen meer laten bewegen?

In mijn vorige blog (Hoe kan mijn kind op een gezonde manier afvallen?) heb ik al kort besproken hoe belangrijk bewegen is. In onderstaande blog geef ik aan waarom bewegen zo belangrijk is en geef ik tips hoe je kinderen meer kunt laten bewegen. Bewegen is gezond Bewegen heeft veel voordelen op mentaal én lichamelijk […]

Lees verder

7 functionele oefeningen die niet mogen ontbreken in een kracht- & conditietraining voor kinderen!

In mijn vorige blog heb ik uitgebreid besproken wat de voordelen van kracht- & conditietraining zijn. Daarnaast heb ik een aantal onderwerpen besproken waar je op moet letten bij het geven van kracht- & conditietraining voor kinderen. In dit blog wil ik 7 oefeningen uitleggen die in mijn ogen niet mogen ontbreken in een kracht- […]

Lees verder

Hoe kan ik mijn kinderen meer groenten laten eten? Vijf handige tips!

Groenten zijn belangrijk als je wilt dat je kinderen gezond opgroeien. Groenten zijn er in verschillende soorten en kleuren en ze bevatten allemaal veel vitamine en mineralen die gezond zijn voor kinderen. Bijna alle groenten, maar vooral groene groenten, bevatten weinig calorieën. Je kunt er dus veel van eten zonder dat je dik wordt. Daarnaast […]

Lees verder

Kracht- & conditietraining voor kinderen, is dat wel goed voor ze?

Het korte antwoord is JA, het is zelfs het beste wat een kind kan doen. In deze blog zal ik uitleggen waarom Kracht- & conditietraining zo goed is voor kinderen van alle leeftijden. Als je het hebt  over kracht- & conditie training voor kinderen denken veel mensen dat het niet geschikt is voor kinderen. Het […]

Lees verder

Hoe kan mijn kind op een gezonde manier afvallen?

Als je wilt dat je kind afvalt moet het meer bewegen en minder eten. Dit antwoord klinkt in theorie heel makkelijk, maar in de praktijk blijkt dat niet zo te zijn. Bijna iedereen die wilt afvallen, of ze nou volwassen zijn of een kind, heeft dit antwoord al 20 keer gehoord. In dit blog wil […]

Lees verder