Bij de kracht- & conditietrainingen van B-Better is iedere training anders en gebruiken we vele verschillende oefeningen. We maken dan ook gebruik van verschillende soorten trainingsmaterialen. Bij B-Better krijgen we vaak vragen over de materialen die kinderen wel of niet kunnen gebruiken als ze thuis willen trainen. Hieronder de B-Better top 5.

Medicijnbal
Een medicijnbal is een bal met daarin zand, door het zand word de bal zwaarder. Met een medicijnbal kun je vele verschillende oefeningen doen die lichaamsoefeningen zwaarder maken. Daarnaast kun je buikspieroefeningen zwaarder maken door het toevoegen van deze bal. Bij B-Better gebruiken we de medicijnbal vooral voor het gooien van deze ballen. Bij het gooien van een gewicht worden de kinderen explosiever, dit zorgt ervoor dat kinderen beter presteren in verschillende sporten.

Kettleball
De kettlebell kun je voor bijna elke oefening gebruiken. Er zijn vele verschillende oefeningen die je zwaarder kunt maken door het toevoegen van een gewicht zoals een kettlebell. Daarnaast heb je specifieke oefeningen zoals een kettlebell swing en clean and press. Dit zijn oefeningen die uitdagend zijn en kunnen de sportprestaties aanzienlijk verbeteren, door de moeilijkheidsgraad van deze oefeningen raden we aan om dit aan te leren onder begeleiding van een professional.

Gewichtsslee
Het voortrekken van een slee met gewicht is helaas nog niet zo bekend. Bij B-Better weten we wat voor geweldige voordelen het trainen met een gewichtsslee heeft. Je kunt deze slee in vele verschillende vormen gebruiken, voorwaarts/achterwaarts/zijwaarts lopen en trekken van de slee met een touw heeft onze voorkeur.

Springtouw
De meest goedkope cardio apparaat ter wereld. Elke dag een paar minuten springtouwen zorgt ervoor dat je kinderen in top conditie blijven, daarnaast is het ontzettend goed voor de motoriek. Probeer het touw dichtbij te houden en spring niet te hoog.

Resitance band
Een elastieken band wordt vaak gebruikt bij het trainen van kinderen, je kunt kinderen leren om op een veilige manier om te gaan met weerstand. Daarnaast moeten kinderen versnellen tijdens het oefenen met een elastieken band, anders worden ze terug getrokken. Dit zorgt ervoor dat ze meer snelheid gebruiken en bewuster hun spieren moeten stabiliseren.